心理咨询须知 | 安寻心理

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Sep 27, 2023 06:27 AM

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👉什么是心理咨询？

心理咨询是正常缓解心理压力与提高心理承受能力的好办法，当我们在生活、学习、工作、婚恋、人际交往、个人成长等方面遇到困惑、难题时（即一般心理问题，如因家庭纠纷、就业迷茫、个性冲动等引起的内心矛盾），如果自己不能很好地调整心态、缓解情绪，就可以寻求心理咨询师的帮助。

心理咨询不同于一般意义上的聊天，也不同于亲友的劝解安慰、老师的教育、领导的思想政治工作。尽管方式主要是谈话，但心理咨询利用心理学的专业理论知识，还有社会学、医学等方面的知识，有严格科学的理论体系和操作规程，从而达到帮助你更好地应对生活困境，过上充实丰富有意义的人生的目的。

心理咨询的基本理念是“助人自助”，即帮助你更好地帮助自己，所以心理咨询不像去医院看医生，不是述说症状后剩下的就交给医生处理。而是需要你和咨询师携手努力，尝试改变，逐渐走向你向往的生活。

👉心理咨询有什么效果？

1、对婚恋、人际、养育、职场、学习、情绪、自我成长、生涯规划等领域的问题，有更全面更深刻的认识和理解，提升应对能力和心理活力，突破困境，重燃希望，奔向新生；

2、经受焦虑、抑郁、强迫、失眠、恐惧等折磨的来访者，可以学到有效而持久的应对方法；

3、促进人格完善、人格重建、个人发展;

4、倾诉内心的压抑和痛苦，获得心理支持与慰藉；

5、鉴别心理障碍与精神疾病，帮忙来访者得到最及时的治疗。

👉心理咨询可以取代药物吗？

因情况而异：一般心理问题通常不需药物治疗，对于较为严重的心理/精神障碍，通常以药物治疗为主，心理咨询为辅。治疗康复期的定期心理咨询，是治疗所必备的，单纯药物治疗，也许不能从根本上解决问题，并易反复。由于《中华人民共和国精神卫生法》对心理咨询和心理治疗进行了明确界定，所以正进行药物治疗的来访者，需要精神科医生在医嘱中写明“需要/建议做心理咨询”，安寻心理才能在法律允许的范围内为此类来访者提供心理咨询服务。

👉一般需要咨询多少次？

这几乎是每个来访者都很关心的问题。我们理解各位遭受心理困扰的来访者或家属的心情，如果是我，也会渴望知道咨询多久能好。但这是一个谁都给不出答案的问题。由于每个人所咨询的问题类型、问题的严重程度、个人的成长经历、所处的内外环境等的不同，需要多少次咨询要根据个人情况而定。为最大限度地提高咨询质量、考虑来访者对咨询的费用投入，我们奉行的原则是，每次咨询后，你可以当场与咨询师预约下次时间，或回去线上预约。我们建议一周一次的效果比较好。

另外，有的来访者可能会对咨询师或心理咨询的效果有很高的期待，但再高明的心理咨询师也不是神仙，心理问题的解决需要尊重客观规律，多数心理问题并不能在一次咨询中得到解决。冰冻三尺非一日之寒，一个人的想法和行为习惯的转变是非常困难的，需要时间作伴，所以效果是缓慢进展的。一般而言，心理咨询的时间不宜太短，心理咨询的时间与疗效是成正比的。

👉需要咨询的人不愿来，怎么办？

由于心理咨询遵守自愿原则，对愿意寻求帮助的人提供专业的心理服务，如果来访者本人内心不情愿，即使来到了咨询室，也很难帮到他。所以，我们推荐需要咨询的人身边的重要人物先来咨询，如配偶、父母等，先向咨询师详细介绍情况，从自己的改变开始，带动需要咨询的人的改变。心理研究表明，家庭是一个系统，系统内任何一点的变化，都可以带来整个系统的变化，因此可以先从需要咨询的人身边开始，打破原来的恶性循环，转向良性循环的道路。

也许您会希望咨询师去来访者家里等非咨询室的地方对其进行咨询，但这是违反职业伦理的，不利于咨访关系及咨询效果，专业的服务要在专业的设置下进行。